Saya menghabiskan kemarin sore nongkrong di tepi kolam renang dengan keluarga saya. Sangat bagus untuk berhenti dan bersantai, bahkan jika saya tidak masuk ke dalam air (saya tidak membawa pakaian renang).
Roxy juga tidak memiliki setelan renangnya, tapi dia baik -baik saja dengan mencelupkan kurus.
Video terbaru saya
Istri saya yang cantik di pysch ward: a memoir – ulasan buku
Istri saya yang cantik di pysch ward: sebuah memoar
oleh Mark Lukach
Ulasan buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.
Apakah itu mendengarkan dengan baik?
Saya berbagi ulasan singkat tentang buku yang tersedia di Audible.
Dari Amazon:
Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental dan menegaskan kekuatan cinta.
Kehidupan Mark dan Giulia bersama-sama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh cinta pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, dan memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Tetapi ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, dia menderita istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendaratkannya di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia dinamis dan disesuaikan dengan baik; Selanjutnya, dia delusi dan bunuh diri, yakin bahwa orang yang dicintainya tidak aman.
Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??
Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!
Tautan ke buku dan ulasan lainnya ada di runeArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 31 detik
Selanjutnya
Tes antibodi Covid 19
05:19
Hidup
00:00
08:21
05:31
Setelah makan malam, kami akan memukul Yland untuk hidangan penutup ketika saya mengingatkan semua orang tentang keinginan saya baru -baru ini untuk kerucut yang dicelupkan. Kami membuat jalan memutar cepat untuk menumbuhkan – satu -satunya tempat yang saya tahu dengan kerucut yang dicelupkan di sekitar sini! Saya yakin ada DQ di suatu tempat dalam jarak 50 mil, tetapi saya tidak yakin di mana.
Perlakukan ini jauh lebih berantakan daripada yang saya ingat! Ibu saya dan saya sama -sama mendapatkan satu dan berakhir dengan es krim di seluruh tangan kami.
Saya terjaga terlambat tadi malam dan tidak siap ketika alarm berbunyi pagi ini. Tapi, saya bukan gadis kancing snoozer besar jadi saya berguling dari tempat tidur dan melakukan 4 mil yang mudah. Saya beralih pemulihan saya hari ini karena saya berlari 8 kemarin.
Menjalankan Pointer – Ubah Rute Anda!
Apakah Anda menjalankan rute yang sama setiap hari (atau setiap Sen, Rabu, Jum)?
Laki -laki berjalan pada saat yang sama?
Apakah Anda berlari sendiri?
Jangan menjaga rutinitas yang sama persis setiap hari – ini dapat diprediksi dan bisa tidak aman. Ubah rute / waktu lari / lainnya secara berkala.
Saya tidak dapat mengubah waktu atau hari yang saya jalankan karena saya harus bekerja pada waktu tertentu dan tidak dapat berjalan di malam hari. Tetapi hari ini saya mencoba loop yang berbeda di sekitar lingkungan saya. Itu lebih pendek dari yang saya kira, jadi saya seharusnya memetakannya terlebih dahulu tetapi baik bahwa saya ingat saya perlu mengubahnya!
Post run waffles dan egg = luar biasa
Seseorang mengirimi saya infografis yang sedang berjalan ini dan saya pikir itu sangat menarik! Fakta favorit saya:
39% wanita mengatakan setengah maraton adalah jarak balap jalan favorit mereka! Saya juga!
ACSM merekomendasikan Anda berolahraga 3-5 kali seminggu selama 20-60 menit-Anda tidak perlu berlari atau melakukan cardio gila 7 hari seminggu selama satu jam agar fit!
Usia rata -rata untuk wanita yang balapan adalah 38,5 dan 43,6 untuk pria.
(Sumber Asli: asuransiquotes.org)
Pertanyaan: Kapan terakhir kali Anda mengubah rute lari atau berjalan?
Apa fakta infografis favorit Anda dari atas?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari favorit saya untuk lari mudah, lari panjang, kerja cepat dan hari istirahat. sepatu lari terbaik untuk dipakai saat
Apa yang disiratkan oleh pembatalan maraton Boston untuk menjalankan – podcast 125Apa yang disiratkan oleh pembatalan maraton Boston untuk menjalankan – podcast 125
Bagaimana Boston Marathon membatalkan dampak semua pelari pada tahun 2020. Apakah ras Anda akan menjadi virtual? Chaning Long Run Day dan Bo saya
Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan
Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Tantangan Dopey Disney World. Buku harian makanan dan buku untuk didengarkan saat berlari
Daftar Supreme dari menjalankan tujuan untuk Tahun Baru
Daftar Supreme dari menjalankan tujuan untuk Tahun Baru
Daftar Supreme dari Running Gols for 2022. Tahun Baru Tujuan Kerja Panduan Gratis untuk menetapkan tujuan terbaik Anda!
Tujuan untuk membantu Anda berlari lebih baik – Pile on the Miles Challenge Day 1
Tujuan untuk membantu Anda berlari lebih baik – Pile on the Miles Challenge Day 1
benar -benar gratis 30 hari menjalankan hari tantangan 1. Cara mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan Miles Run Miles November 2021
Apa yang terjadi saat Anda mulai berlari terlalu cepat
Apa yang terjadi saat Anda mulai berlari terlalu cepat
Maraton pertama saya selesai merasa kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis start. Dia hidup
⚡ oleh Shareaholic
.